準備懷孕之前要做哪些準備呢

很多的准备之前做准新婚夫婦在結婚以後就迫不及待的想要一個小寶寶，但是怀孕他們卻不知道準備要小寶寶之前應該準備些什麽。準備懷孕之前要做哪些準備呢？准备之前做准我想這一定是許多人都十分關注的話題，下麵的怀孕文章詳細的為我們解答了這方麵的內容，有需要的准备之前做准朋友就跟我一起來看看吧。

1、怀孕做一張排卵周期表

排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麽時段是准备之前做准你的最佳受孕期，也可以知道你是怀孕否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，准备之前做准應及時進行調整，怀孕以便合理安排受孕時間。准备之前做准

2、怀孕關注飲食健康

選擇新鮮水果和蔬菜。准备之前做准遠離吃垃圾食品，怀孕你和丈夫還應該為了未來的准备之前做准寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對於魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。

3、管理體重和血壓

35歲以後許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控製血壓。

4、充分休息和睡眠

也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫係統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等症狀，這些都不利於你懷孕。

5、會給自己減壓

適量減少工作，讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體並立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

6、遠離電子產品的輻射

讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖係統，因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那麽應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

以上的內容就是對準備懷孕之前要做什麽準備呢這個問題的介紹了，我相信大家現在一定都已經明白了，希望大家在準備懷孕的時候都能夠注意到生活的方方麵麵，當準備好一切的時候再迎接小寶寶的誕生。